Кисломолочна дієта допоможе скинути 5 кілограм за тиждень.

11 травня 2016

Хороший спосіб боротьби із зайвою вагою

Допоможе в схудненні кисломолочна дієта, яка позбавить 5 кілограм за тиждень, є різні варіанти. Пропонуємо розглянути найпоширеніші з них.

Перший варіант:

В день потрібно з'їсти 400 г нежирного сиру і випити не більше 1,5 л нежирного кефіру. Розділи їжу потрібно  на 4-5 рівних прийомів, і вживати протягом дня.

Перед сном випити склянку кефіру. Також дозволено пити чисту воду або трав'яний чай без цукру.

Другий варіант:

5 разів на день потрібно вживати по 60 г нежирного сиру та випивати по 1 склянці нежирного молока.

Третій варіант:

На день 500 г сиру, можна додати 2 невеликі фрукти (окрім бананів), пити зелений або трав'яний чай і воду.

Четвертий варіант:

На день 500 г нежирного сиру та 2 склянки кефіру, до яких можна додати по жмені пластівців.

Запам’ятайте на дієтах не можна сидіти довгий час, обов’язково потрібно робити перерви для того,щоб організм відпочивав, на сирній дієті можна не більше 10 днів. Ідеальний варіант - 5-7 днів, за які можна схуднути на 3-5 кг.

Своїми  рекомендаціями, щодо  дієт зможуть поділитися найкращі дієтологи на Дні Молока та сиру, яке відбудеться  25 вересня 2016 року. 

 

Категорії:  нежирний сир  дієта  кефір 
Партнери сайту
  • Асоціація виробників молока
  • milkUA.info